WordPress шаблоны скачать; полезные заметки для автомобилистов на avto-robot.ru. Изучайте WordPress API на wp-docs.ru.
Вы просматриваете: Главная > Идеальная фигура -уход за телом > Как меньше есть, чтобы похудеть

Как меньше есть, чтобы похудеть

Как меньше есть, чтобы похудеть

obgora1Как меньше есть, чтобы похудеть, стать стройнее? Главная проблема людей худеющих, старающихся контролировать свой вес — это приступы обжорства, зверского аппетита и как следствие — переедание.  Во время таких приступов Вы не отходите от холодильника, уничтожаете все свои запасы и сводите на нет все свои достижения в борьбе с лишним весом. Как решить эту проблему, как научится бороться и побеждать приступы обжорства, зверского аппетита?

Основные методы борьбы с перееданием или как меньше есть, чтобы похудеть

1.Причина обжорства, переедания

На первом месте всегда находится психологическая зависимость. Как с этим справиться? Вам совсем необязательно идти к психологу, Вы можете справиться самостоятельно, для это определите причины, проанализируйте ситуации, когда Вы подвержены приступам обжорства, ведите дневник и записывайте в него свои мысли и чувства, так Вы сможете найти причину приступов зверского аппетита.

2. Меняйте вредную привычку

obgora3Как избавится от такой вредной привычки, как переедание, замените плохую привычку — хорошей. Определите, чем Вы сможете заменить приступы обжорства, хорошенько подумайте от чего Вы получаете удовольствие – танцы, прогулки на свежем воздухе, шопинг или занятие спортом, плавание, вязание, шитье, общение с друзьями. Вы получаете удовольствие и забываете про еду. Может Вам просто надо пообщаться или занять чем-то руки, тогда вяжите, шейте, читайте, рисуйте. Или попробуйте такой способ, откройте шкаф и примерьте все свои обновки или вещи, которые Вы мечтаете носить, когда станете стройными – это очень мощный стимул, Вы забудете про еду!

3.Меняйте образ жизни

obgora2Чтобы закрепить достигнутые результаты в борьбе с лишним весом одной диеты и занятие спортом мало, Вам нужно изменить образ жизни, приобрести новые, полезные привычки, изменить отношение к себе и своей жизни. Для закрепления новой привычки достаточно всего 21 дня ежедневной практики, создание нового образа. Не ленитесь, будьте более ответственными и у Вас все получится.

Вот, Вы и узнали, как меньше есть, чтобы похудеть.

Успеха Вам!

Рекомендую почитать:


Оставить отзыв

Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо войти.

Страница 1 из 11
Сайт размещается на хостинге Спринтхост